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안토시아닌1
블루베리 부작용 주의사항, 과연 얼마나 먹어야 할까?
슈퍼푸드라도 ‘과유불급’. 소화기 이슈, 항응고제와의 상호작용, 알레르기 위험까지 하루 적정 섭취량과 안전 수칙을 정리했습니다.지금부터 확인해보아요. 블루베리 구매하러가기 블루베리가 좋은 이유, 그런데 왜 ‘주의’가 필요할까?블루베리는 안토시아닌·플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부해 눈 건강과 혈관 건강, 피부 노화 방지에 도움을 주는 것으로 널리 알려져 있습니다. 다만 건강식품이라는 인식 때문에 섭취량과 개인별 금기 사항을 놓치기 쉽습니다. 특히 소화기 민감군, 혈액응고제 복용자, 베리류 알레르기 이력자는 섭취 전 확인이 필요해요. 블루베리 섭취 시 나타날 수 있는 주요 부작용1) 소화기 트러블식이섬유가 풍부해 평소엔 장 건강에 이롭지만, 한 번에 많이 섭취하면 복부 팽만, 방귀 증가, 묽은 변이 ..
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